Anasayfa » Diyet Bilgileri » 6 Haftada Selülitten Kurtaracak Egzersizler

6 Haftada Selülitten Kurtaracak Egzersizler

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Kadınların imha etmek için her yolu denediği selülitlerden kolaylıkla kurtulabilmeniz için 6 haftada selülitten kurtaracak egzersizler hazırladık. Evde istediğiniz bіr saatte uygulayarak ince ve selülitsiz bacaklara sahip olun.

6 Haftada Selülitten Kurtaracak Egzersizler

Selülit, gövde yağınız çok artı olduğunda ve kasınız yeterli olmadığında ortaya çıkar. Selülitten kurtulabilmek için dürüst besin Selüliti Yok Eden Gıdalar ve egzersizleri denemelisiniz. 6 haftada sizi selülit görünümünden kurtaracak egzersizler hazırladık.

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

Egzersiz 1
Şekildeki pozisyonda uzanın. Bir bacağınızı kaldırın. Bu şekilde 5 saniye dek bekleyin. ağır ağır indirin. Her bacak için 12 defadan oluşan 2 set yapın.

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

Çalışma 2
Ellerinizi yere koyun ve bacaklarınızı uzatıp içe doğru çekin. Sonradan, sağ bacağınızı kıvırın ve dizinizi karnınıza kadar çekin. Her ayak için 8 defadan 3 set yapın.

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

Çalışma 3
Dambılları elinize alarak omuz genişliğinde durun. Nefes alırken dambılları kaldırın. Bu egzersizde bacaklarınızın gergin olmasına uyarı edin. 20 defadan 3 set yapabilirsiniz.

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

Çalışma 4
Bir dambılı her iki eliniz ile tutun. yavaşça kademeli olarak aşığı ve yukarı içten hareket edin. Egzersiz esnasında kalçanızı gerginleştirin. 12 defadan 5 set yapabilirsiniz.

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

Alıştırma 5
Dizlerinize yaslanın ve ellerinizi yere koyun, kollarınızı düz tutun. Sırtınızı düz tutarak bіr bacağı yavaş yavaş kaldırmaya başlayın. Bacağınızı olası olduğunca kaldırın ve bіrkaç saniye sabitleyin. Sonra açılış ??konumuna geri dönün. Her iki ayak için 15 defadan 2 set yapın.

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

diyetlistesi.info%2Fportal%2Fguzellikkozmetik%2F6-haftada-selulitten-kurtaracak-egzersizler-134636.html&t=6%20Haftada%20Sel%C3%BClitten%20Kurtaracak%20Egzersizler” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”134636″ data-location=”media”>

Çalışma 6
Ayağınızı omuzlarınızdan azıcık daha geniş bіr aralıkla ayakta tutun. Dizlerinizi bükün, eller başınızın arkasına alın. Daha ardından kaslı bіr şekilde sıçrayın. 20 defadan 2 set yapabilirsiniz.

diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2017/07/6_haftada_selulitten_kurtaracak_egzersizler-3-250×250.jpg","effecto_uniquename":"ebuzzIJ4JAMF97I-2203875","effectoPostId":"134636","effectoPreview":"false","effectoPagetitle":"6 Haftada Selülitten Kurtaracak Egzersizler","effectoPublDate":"Pazartesi,Temmuz 17,2017","effectoTag":"selülit¸selülit beslenme¸Selülit egzersizleri¸Selülit Kurtulma¸","purl":""”/>

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*