Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Basen Eritme Diyeti
basen-eritme-hareketleri

Basen Eritme Diyeti

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Bayanları en çok rahatsız eden bölgelerden biri de geniş basenlerdir. Bölgesel kilo problemi olan insanlar verdikleri kilolardan çok orantısız görünüm kazanmaktan şikâyet ederler. Son yıllarda özellikle bilgisayar başında zamanının büyük bölümünü geçiren insanların baş belası olan, basenlerde oluşan yağlanmalardan karbonhidrat tüketimini dengeleyen diyetler ve düzenli egzersizler sonucu kurtulmak mümkün. Karbonhidrat tüketiminin azaltılması vücuttaki depolanan yağları eriterek istenmeyen bölgelerde oluşan kiloları da beraberinde yok eder. Özellikle basen bölgesinden şikâyet edenler protein tüketimine yoğunluk verdiği takdirde istediği görünüme kolayca ulaşabilir. Basenler genişlerken beraberinde portakal kabuğu görünümü diye de adlandırılan selülitlere yol açar. Selülitlerden kurtulmak için gün içerisinde bol bol su tüketmek ve yürüyüş yapmak gerekir. Basen eritme diyeti ile hem basenlerden kurtulabilir hem de selülitlerinize veda edebilirsiniz. Tabiki her diyet egzersiz yapmadan istenilen sonucu vermez. Basen eritme diyeti gibi bölgesel kilo kaybı odaklı diyetler egzersiz yapmadan tek başına sonuç alamayacağınız diyetlerin en başında gelir. Kısacası bu diyeti uygularken muhakkak özen göstermeniz gereken en önemli iki unsurdan biri bol su tüketimi ikincisi ise yürüyüş veya egzersiz.

-Kahvaltıda;

  •  1 bardak süt,
  • 5 adet badem ve iki adet haşlanmış yumurta
  • – Ara öğünde;
  • 1 kâse yağsız yoğurt,
  • 3 tane çilek

-Öğlen;

  • Izgara et (150 gr),
  • 1 kâse salata
  • -Ara öğün;
  •  2 adet havuç

– Akşam;

  • Haşlanmış ya da zeytinyağında sotelenmiş brokoli,
  • Ton balıklı salata( ızgara tavuklu da olabilir)

-Bunun yanında, günde iki litre su içmelisiniz. Her gün üç dört bardak bitki çayı tüketmelisiniz. Özellikle metabolizmamızı hızlandıran yeşil çayı mutlaka içmelisiniz.

Hakkında admin

Diyetlistesi.info olarak sizlere her zaman sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için güncel bilgileri aktarıyor ve en iyi şekilde yararlanmanızı sağlıyoruz. Bu bilgiler sayesinde sizlerde diyet yapabilecek ve bu diyetten en iyi şekilde faydalanabileceksiniz. Bizlere destek olmak için yorumlarınızı esirgemeyiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort