Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Ekmeksiz diyet en büyük diyet hatasıdır
ekmeksiz-diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir

Ekmeksiz diyet en büyük diyet hatasıdır

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Bilirkişi Diyetisyen Aslıhan Minik, perhiz yapanlara önerilerde bulunarak, “Ekmeksiz perhiz, en büyük diyet hatasıdır” dedi.

Gebze Medical Park Hastanesi diyetisyenlerinden Minik, kilo sorununu çözemeyenlerin ‘metabolizmam mı bozuldu? ’ endişesine düştüklerini açıklama ederek, “Metabolizma vücudun esas fonksiyonlarını sürdürebilmesi için harcadığı enerji miktarıdır. Yaşın ilerlemesi ile birlikte tabiat kanunu olarak metabolizma hızımızın yavaşlaması sizleri korkutmamalı.

Ekmeksiz perhiz en büyük diyet hatasıdır

Yavaşlayan metabolizmaya karşılık düşüncesiz hızlandırıcı çabalara girilmemelidir. Metabolizmanın fazla hızlı olması da yavaş olması da problemdir. Hızı ve büyüklüğü ilk kez karoser belkіşimlerine, esas olarak da yağ-kas oranına bağlıdır. Yağ oranı artıp kas oranı azaldıkça yavaşlamakta ya da aksine kas miktarınız çoğalıp yağlarınız küçüldükçe hızlanmaktadır” diye konuştu.

Ekmeksiz <a href=diyet” width=”600″ height=”318″ srcset=”http://www.diyetlistesi.info/wp-content/uploads/2016/09/ekmeksiz-diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-57d4fffc51600.jpg 600w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet_yapilir_mi-450×238.jpg 450w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet_yapilir_mi-300×160.jpg 300w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet_yapilir_mi-620×330.jpg 620w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet_yapilir_mi.jpg 650w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px”/>
diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-119953.html&t=Ekmeksiz%20diyet%20en%20b%C3%BCy%C3%BCk%20diyet%20hatas%C4%B1d%C4%B1r” rel=”nofollow” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”119953″ data-location=”media”>
diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-119953.html&via=kadinlarkulubu” rel=”nofollow” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”119953″ data-location=”media”>
diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-119953.html&t=Ekmeksiz%20diyet%20en%20b%C3%BCy%C3%BCk%20diyet%20hatas%C4%B1d%C4%B1r” rel=”nofollow” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”119953″ data-location=”media”>

Ekmeksiz perhiz

“Kas kitlesi dosdoğru kalori yakımı ile doğru orantılıdır. Eğer kas oranınız normale göre yüksek ise metabolizma hızınız olması gerekenden daha yüksek olduğu anlamına gelmektedir. Gün içerisinde yapılacak ahenkli alıştırma ile kalori yakımını iki katına yakın arttırabilirsiniz. Egzersizin uyumlu yapılması buradaki en manâlı unsurdur. Çünkü yapmış olduğunuz egzersizde o anda yakılan kaloriden çok metabolizmanın aktif olarak sürekli çalışması daha önemlidir.

Uzun vakit fаkаt daha orta tempo ile yapılan egzersizin, süratli tempo ile daha kısa zaman yapılan çalışmalara tarafından daha bereketli sonuçlar vereceğini de unutmamalısınız. Öğün atlamayın, kalori alımınızı fazla düşürmeyin. Eğer vücudunuz artan bіr şekilde daha az besin almaya yöneltilir ve bunu almaya alışırsa, enerjiyi korumak için metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Zamanla benzer besinleri tüketseniz belkі, vücudunuz aldığınız kalorileri yakıt olarak kullanabilmek için yavaşlayacak ve istemediğiniz kiloların bedeninize yapışmasına neden olacaktır.

Ekmeksiz <a href=diyet en büyük diyet hatasıdır” width=”600″ height=”318″ srcset=”http://www.diyetlistesi.info/wp-content/uploads/2016/09/ekmeksiz-diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-57d4fffd607a3.jpg 600w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet-450×238.jpg 450w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet-300×160.jpg 300w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet-620×330.jpg 620w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ekmeksiz_diyet.jpg 650w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px”/>
diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-119953.html&t=Ekmeksiz%20diyet%20en%20b%C3%BCy%C3%BCk%20diyet%20hatas%C4%B1d%C4%B1r” rel=”nofollow” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”119953″ data-location=”media”>
diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-119953.html&via=kadinlarkulubu” rel=”nofollow” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”119953″ data-location=”media”>
diyet-en-buyuk-diyet-hatasidir-119953.html&t=Ekmeksiz%20diyet%20en%20b%C3%BCy%C3%BCk%20diyet%20hatas%C4%B1d%C4%B1r” rel=”nofollow” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”119953″ data-location=”media”>

Ekmeksiz perhiz en büyük perhiz hatasıdır

Yediğiniz bіr besinin yağdan gelen oranın yüksek olması düşüncesiz enerji alımına neden olur. Vücuttaki yağ kütlesindeki çoğaltma artan bіr şekilde metabolizmayı yavaşlatır. Ekmeği kesmek yapılan büyük hatalardan biridir. Posa ve B grubu vitaminleri bakımından zengin olan tahıllı ekmekler, kan şekerini dengeleyerek çabuk acıkmamızı engeller. Sıfır karbonhidrat adale kaybına da neden olacağı için metabolizmayı yavaşlatır. Bedeninizin, işlevselliğini devam ettirebilmesi için suya gereksinim duyar. Hatta hafif susuz iseniz metabolizmanız yavaşlayabilir. Yapılan bіr çalışmada günde 8 kadeh su içen kişilerin vücutlarının yakmış olduğu kalorinin 4 bardak içenlere göre daha pozitif olduğu gösterilmiştir. Gün içerisinde alınan akıcı miktarına taze sebze ve meyvelerin de katkı sağladığını unutmadan bunları da jurnal gıda programınızda bulundurmanız önemlidir.”

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort