Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Emziren anne diyet listesi
emziren-anne-diyet-listesi

Emziren anne diyet listesi

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Uzmanında Emziren anne perhiz listesi sizlerle… Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta daha sonra başlanmasını nasihat ederek, “Emziren anne en düşük günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere yük vermeli, günde 2.5-3 le sıvı tüketmeli, limonata, papatya ve ıhlamur çayı içmeli ’ dedi.

Emziren anneler için bіr haftalık diyet programı listesi

Dr. Yürük emziren anneler için 1 haftalık diyet programını ise şöyle açıkladı:

Emziren anne perhiz listesi

1. Gün Emziren anne diyeti

Sabahtan:

Bir Bardak Şekersiz Süt, Bir Yumurta, Bir Kibrit Kutusu Dek Beyaz Peynir, Bir Dilim Kepek Ekmeği Arada Acıkırsanız Bir Elma.

Öğle:

Bir Porsiyon Yağ Konmadan Yapılan Etli Türlü, Bir Minik Tabak Makarna (Yağ Koymadan Haşlanacak) Bir Kase Yoğurt, Bir Dilim Kepek Ekmeği. Akşam Üstü Bir Dilim Kepek Ekmeği ile Bir Dilim Beyaz Peynir.

Akşam:

Bir Kase Domates Çorbası, Bir Balık Izgara, Bol Salata, Hür Meyve.

2. Gün

Sabahtan :

Bir Kadeh Şekersiz Süt, Bir Yumurta, Bir Kaşık Bal, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Bir Domates- Ara Sıra Muz.

emziren_anne_diyeti
diyet-listesi-124177.html&t=Emziren%20anne%20diyet%20listesi” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>
diyet-listesi-124177.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>
diyet-listesi-124177.html&t=Emziren%20anne%20diyet%20listesi” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>

Öğle:

Bir Tabak Etli Taze Fasulye (Yağ Konmayacak), Bir Porsiyon Yağsız Üretilmiş Pilav, Bir Kase Komposto (Sakarin İle Tatlandırın), Bir Dilim Ekmek.

Akşam:

Bir Kase Tarhana Çorba, 5-6 Adet Izgara Köfte, Bir Tabak Püre, Bir Kase Yoğurt, Bir Tabak Kayısı.

Yatmadan Önce Bir Kadeh Tatsız Süt.

Emzren anne diyeti 3.Gün
Sabahleyin:

Bir Bardak Taze Portakal Suyu, Bir Dilim Beyaz Peynir, Bir Yumurta, Bir Dilim Kepek Ekmeği.

Öğle:

Bir Tabak Taze Etli Bezelye, Bir Kase Cacık, Bir Küçük Dilim Börek, Bir Kase Komposto (Sakkarin İle Tatlandırın), Bir Dilim Kepek Ekmeği.

emziren_anne_diyet_listesi_kilo_verme
diyet-listesi-124177.html&t=Emziren%20anne%20diyet%20listesi” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>
diyet-listesi-124177.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>
diyet-listesi-124177.html&t=Emziren%20anne%20diyet%20listesi” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>

Akşam:

Bir Kase Plato Çorbası, Bir Tavuk But Haşlama, İki Havuç, Bir Domates, Bir Salatalık ve Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Salata Tabağı,

Yatmadan Önce Bir Muz.

4.Gün
Sabah:

Bir Yumurta, Bir Dilim Beyaz Peynir, Bir Domatez, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Birkaç Bardak Dere.

Öğle:

Bir Porsiyon Barbunya Pilaki, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Bol Salata, Bir Minik Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt,

Akşamüstü Bir Muz.

Akşam:

Bir Porsiyon Bonfile, Bir Patates Haşlama, Bir Tabak Taze Fasulye, Bir Kase Cacık, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Bir Domates.

Yatmadan Önce Bir Kadeh Tatsız Süt.

emziren_anne_diyeti_zayiflama
diyet-listesi-124177.html&t=Emziren%20anne%20diyet%20listesi” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>
diyet-listesi-124177.html&via=kadinlarkulubu” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>
diyet-listesi-124177.html&t=Emziren%20anne%20diyet%20listesi” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”124177″ data-location=”media”>

5.Gün

Sabahtan:

Bir Bardak Şekersiz Süt, Bir Yumurta, Bir Dilim Beyaz Peynir, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Birkaç Kadeh Şekersiz Nehir.

Öğle:

6 Adet Yağsız Kıyma ve Az Ekmekle Üretilmiş Izgara Köfte, Bir Küçük Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt, Bir Tabak Süt ile Üretilmiş Püre, Bir Portakal.

Akşamüstü Bir Muz.

Akşam:

Bir Kase Mercimek Çorbası, Bir Tavuk Göğüs Haşlama, Bir Tabak Taze Fasulye, Bir Kase Cacık, Bir Elma veya Portakal.

6.Gün

Sabahleyin:

Bir Dilim Kepek Ekmeği, Bir Kadeh Süt, 8-9 Adet Siyah Zeytin, Bir Dilim Beyaz Peynir, Birkaç Bardak Şekersiz Dere.

Öğle:

Bir Tabak Yağsız Et İle Yapılmış Türlü, Bir Kase Cacık, Bir Ufak Tabak Yağsız Yapılmış Pilav, İki Portakal.

Akşamüstü Bir Bardak Ayran.

Akşam:

Bir Dilim Kepek Ekmeği Bir Adet Alabalık Haşlama, Bir Domates, İki Havuç, Bir Salatalık, Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Tabak, Bir Ufak Tabak Yağsız Makarna (Üstüne İki Kaşık Yoğurt Koyabilirsiniz), İstediğiniz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin.

7.Gün

Sabah:

Bir Bardak Tatsız Süt, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Bir Dilim Beyaz Peynir, Bir Domates, Birkaç Kadeh Tatsız Çay.

Öğle:

Bir Tabak Taze Bezelye, Bir Dilim Kepek Ekmeği, Bir Kase Cacık, İki Havuç, İki Domates, Bir Haşlanmış Patates,

Akşamüstü Bir Elma Ve Bir Portakal.

Akşam:

Bir Kase Domates Çorbası, Bir Bonfile, Bir Dilim Kepek Ekmek, Bir Patates Püre, Bir Domates, Bir Salatalık, Bir Havuç, Bir Muz

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort