Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Göbek Eritme Diyeti
göbek eritme diyei

Göbek Eritme Diyeti

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Bölgesel kilo problemi çoğu insanın korkulu rüyasıdır. Genellikle en fazla şikâyet edilen bölgesel kilo karın bölgesinden alınan kilolardır. Özellikle diyet yapan birçok insan kilo verirken orantısız kilo kaybına uğramakta ve zayıflamak asıl hedef olsa da tam anlamıyla beklentinin karşılanmamış olması beraberinde daha büyük problem meydana getirmektedir. Özellikle bayanların %62’si karın bölgesinde toplanan kilolardan şikayet etmektedir. Erkeklerin ise kilo almaya başladıklarında kiloların toplandığı ilk bölge genelde karın bölgesidir. Yaz ayları yaklaştığında tatil planı yaparken hepimizin ilk aklına gelen deniz veya havuz kenarında göbeğimizin nasıl görüneceği konusundaki endişe oluyor. Bu göbek eritme diyeti sayesinde yaz, kış fark etmeden rahatlıkla göbeğiniz ile gurur duyabilir ve bundan sonraki herhangi bir planınızda endişeye kapılmaktan kurtulabilirsiniz. Öncelikle irade yalnızca bu diyette değil her diyeti uygularken en önemli unsurdur. Diyetin beraberinde egzersiz verdiğiniz kiloları şekillendirmek ve görünümünüzü hayal ettiğiniz şekle sokmak için olmazsa olmaz bir yardımcıdır. Göbek eritme diyetini karın kası egzersizleri eşliğinde minimum 4 hafta olmak üzere devam ettirdiğiniz takdirde kusursuz bir karına ulaşmak oldukça kolay.

Muhteşem bir karın için diyet listesi

-Kahvaltıdan yarım saat önce metabolizmayı hızlandırmak ve göbek bölgesindeki yağları kolayca yakabilmek için 1 bardak ılık suya birkaç damla limon damlatarak için ve güne başlayın.

KAHVALTI
Yumurta ve Peynirli Sandviç: 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişmiş 2 yumurta. Kızarmış 1 dilim sandviç ekmeği (Ekmek beyaz ekmek yerine tahıllı veya çavdar ekmeği tercih edilmelidir.)

ÖĞLE YEMEĞİTon Balığı ve Salata

2 çorba kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı wasabi ve 1 çorba kaşığı pirinç sirkesiyle marine edilmiş 120-180 gram kadar ton balığı, karışık yeşillikler(marul, maydanoz, dereotu vb.) brokoli ve biberden oluşan salata

AKŞAM YEMEĞİ: Acılı Hindi
Birkaç adet domates, 5 çorba kaşığı siyah fasulye, 2 çorba kaşığı mısır, acı biber, 2-4 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu ve 240 ml su ile pişirilmiş 180 gram yağsız hindi göğüs eti

ARA ÖĞÜNLER
240 gram yoğurt (içine kırmızı pul biber ilave), 1 avuç dolusu ceviz veya 1 elma

NOT : Gün içinde en az 2 litre su tüketmek gerekmektedir.

Hakkında admin

Diyetlistesi.info olarak sizlere her zaman sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için güncel bilgileri aktarıyor ve en iyi şekilde yararlanmanızı sağlıyoruz. Bu bilgiler sayesinde sizlerde diyet yapabilecek ve bu diyetten en iyi şekilde faydalanabileceksiniz. Bizlere destek olmak için yorumlarınızı esirgemeyiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort