Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Haftada 4 Kilo Diyeti İle Zayıflayın
haftada-4-kilo-diyeti-ile-zayiflayin

Haftada 4 Kilo Diyeti İle Zayıflayın

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Basit bіr liste arıyorsanız haftada 4 kilo diyetini deneyebilirsiniz. Bu diyet bіr haftalıktır vediyet sonunda metabolizma hızınıza tarafından 2-4 kg verebilirsiniz. Yemekler 4-5 öğünden oluşmalı, 2-3 saat aralık yemelisiniz. Akşam 6 ’dan sonra yemek yemek yasak. 3 günün sonunda yeniden 1. günün menüsüne dönüp, diyete devam edilecek.
Perhiz baştan başa günde 2 lt su içilecek.Doktorunuza danışmadan uygulamayın.
1. gün
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt ile kahve / nehir
Öğle yemeği: 100 gr haşlanmış pirinç
Akşam yemeği: sebze salatası
1 Elma

2. gün
Kahvaltı: 50g yulaf ezmesi, 200 ml yoğurt
Öğle yemeği: 150 gr et/balık tavuk
Akşam yemeği: meyve salatası
Snacks: 1 kadeh taze meyve suyu

3. gün
Kahvaltı: 30 gr siyah ekmek ,1 kadeh süt
Öğle yemeği: 200 gr pişmiş ya da haşlanmış patates
Akşam yemeği: 100 gr tavuk göğüs
Ara Öğün 100 gr kuru kayısı

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort