Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Kalıcı Kilo Verme Diyeti
kalici-kilo-verme-diyeti

Kalıcı Kilo Verme Diyeti

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Zayıflamak isteyenlerin en sık karşılaştığı sorun, yo-yo etkisiyle diyetle verdikleri kilolaları kısa sürede geri almalarıdır. Kalıcı kilo verme diyeti makalemizde verdiğiniz kiloları almanızı engelleyen, dinç bіr diyet listesi yayınladık.
Uyanınca
1 bardak su
1 adet meyve

Kahvaltı
2 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta
2 ince dilim esmer ekmek
Doyana kadar salata
4 adet zeytin.
Limoni açık dere
1 kadeh yağsız süt

Ara Öğün
15 tane kepekli kepekli çubuk kraker
1 bardak şekersiz kahve

Öğle Yemeği
100 gram et, tavuk, hindi veya balık
Doyana dek salata
2 ince dilim esmer ekmek
1 bardak yağsız yoğurt ya da ayran
1 meyve

İkindi Yemeği
1 adet meyve
1 kibrit kutusu peynir
1 kadeh tatsız bitki çayı

Akşam Yemeği
Doyana değin salata
2 adet fırında pişirilmiş yağsız karnıyarık
1 bardak yağsız yoğurt ya da ayran
1 dilim esmer ekmek

Gece
1 adet meyve
4 tane kuru kayısı
8 tane fındık

Yatarken
1 bardak su

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort