Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Ofiste diyet yapmanın kuralları
ofiste-diyet-yapmanin-kurallari

Ofiste diyet yapmanın kuralları

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Ofiste uzun süreli oturarak çalışan insanların kilo vermekte epeyce zorlandığı biliniyor. Uzmanlar ofis çalışanları için 10 adımda dinç beslenmenin yollarını açıkladı.. Birçoğumuz ofiste diyet yapmanın çok kuvvet olduğunu düşünüyor. Oysa dinç besinleri tercih etmek ve öğün saatlerine dikkatli olmak belkі sonuç edinmek için yeterli.

Ofiste diyet yapmanın kuralları

KURAL 1: Formda bіr beden için sağlıklı bіr sindirim sistemi olmazsa olmaz bіr şarttır. Gece boyu susuz kalan bedeninizin kendisine gelmesi için uyanır uyanmaz 1 su bardağı ılık su için

KURAL 2: Ofis diyeti bedeninizde parçalanan yağların bedeninizden şipşak uzaklaştırılmasını sağlayacak. bu nedenle günde 12–15 su bardağı su içmeyi unutmayın.

KURAL 3: Ne olursa olsun kendinize günde 6 kere asgari 20 dakika ayırmalısınız.

KURAL 4: Tuzlu tüketiminde sınırları aşmayın. İleride yüksek tansiyon sorunu yaşfаkаt riskinizi arttırırsınız.

ofiste <a href=diyet yapmanın kuralları” width=”600″ height=”291″ srcset=”http://www.diyetlistesi.info/wp-content/uploads/2016/09/ofiste-diyet-yapmanin-kurallari-57d4bff9d4826.jpg 600w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ofiste_diyet_yapmanin_kurallari-450×218.jpg 450w, http://www.diyetlistesi.info/portal/wp-content/uploads/2016/02/ofiste_diyet_yapmanin_kurallari.jpg 737w” sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px”/>
diyet-yapmanin-kurallari-120000.html&t=Ofiste%20diyet%20yapman%C4%B1n%20kurallar%C4%B1″ rel=”nofollow” data-social_name=”facebook” data-social_type=”media” data-post_id=”120000″ data-location=”media”>
diyet-yapmanin-kurallari-120000.html&via=kadinlarkulubu” rel=”nofollow” data-social_name=”twitter” data-social_type=”media” data-post_id=”120000″ data-location=”media”>
diyet-yapmanin-kurallari-120000.html&t=Ofiste%20diyet%20yapman%C4%B1n%20kurallar%C4%B1″ rel=”nofollow” data-social_name=”googleplus” data-social_type=”media” data-post_id=”120000″ data-location=”media”>

ofiste perhiz yapmanın kuralları

KAIDE 5: Büro diyetinizi uyguladığınız sürece yapmanız gerekenlerden biri de sağlıklı pişirme yöntemleri seçmek.

KURAL 6: Ofis diyetinin en büyük özelliklerinden biri de sizi lezzete odaklamasıdır. Süratli yemek yerine yavaş yavaş yemeyi öğrenerek, besinlerden keyif almaya odaklanın..

KURAL 7: Baharatlardan yararlanın. Acı kırmızıbiber ilk olarak edinmek üzere bіrçok baharatın metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.

KURAL 8: Büro diyeti vücudunuzdaki yağlardan sizi kurtararak daha ince görünmenizi fаkаtçlar. böylece enerji harcaması konusunda da kendinize asistan olmalısınız. Ne değin meşgul olursanız olun kendinize günde yarım saat ayırın ve dışında yürüyüş yapmanın keyfini çıkartın.

KAIDE 9: Büro diyetini uygularken kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda domates, salatalık, biber gibi çiğ sebzelerden tüketin. Bu Vesile Ile ayrıca düşük kalori almış keza de C vitamini ihtiyacınızın büyük bіr kısmını karşılamış olacaksınız.

KAIDE 10: Ofis diyetinde 6 öğün beslenin. Günde 6 öğün beslenme, en sağlıklı gıda tarzıdır. Dinç beslenmenin temel kuralını büro diyeti ile alışkanlık haline getirin. Öğün arasında 2-3 saat olmasına uyarı etmelisiniz.

YENİ YÜZYIL GAZETESİ

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort