Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Sezen Aksu Diyeti İle 3 Günde Zayıflayın
sezen-aksu-diyeti-ile-3-gunde-zayiflayin

Sezen Aksu Diyeti İle 3 Günde Zayıflayın

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Sezen Aksu hiç kuşkusuz Türk popunun efsane isimleri aralarında yer alıyor. Sezen Aksu diyeti ile 3 günde zayıflayın makalemizde bu sanatçının kilo tahsis etmek için uyguladığı gıda programına yer verdik.

1.Gün
Kahvaltı
1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 yumurta akı ile yapılmış omlet
1 dilim esmer ekmek
Domates, salatalık, biber ve maydanozdan oluşan salata

Ara Öğün
3-4 kuru kayısı veya ceviz

Öğle Yemeği
1 büyük kase salata
100 gram ızgara balık
1 dilim esmer ekmek
1 kase light yoğurt

Ara Öğün
1 büyük irtifa elma

Akşam Yemeği
100 gram balık ya da tavuk
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve domates sosuyla haşlanmış brokoli

Gece
1 tane kivi

2.Gün
Kahvaltı
1 dilim esmer ekmek
4-5 adet zeytin
1 dilim yağsız peynir
Salata

Ara Öğün
8-10 tane fındık ya da 3-4 ceviz

Öğle Yemeği
150 gram ızgara balık
1 dilim yulaf ekmek
Haşlanmış kırmızı biber

Ara Öğün
100 gram ananas
1 kase yoğurt

Akşam Yemeği
Salata
1 su bardağı yağsız haşlanmış makarna
1 kase light yoğurt

Gece
1 orta zirve şeftali

3.Gün
Kahvaltı
1 haşlama yumurta akı
5-6 adet zeytin
1 dilim esmer ekmek
1 kase salata

Ara Öğün
3-4 ceviz ya da 6-8 badem

Öğle Yemeği
100 gram haşlanmış hindi eti
Haşlanmış kabak
1 dilim esmer ekmek
1 kadeh ayran

Ara Öğün
1 orta yükseklik elma ya da kivi

Akşam
100 gram balık ya da tavuk
1 kase sebze çorbası
1 kase light yoğurt

Gece
12 tane kiraz

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort