Yeniler:
Anasayfa » Diyet Bilgileri » Yoğunlukdan diyete uyamayanlar için…
yogunlukdan-diyete-uyamayanlar-icin

Yoğunlukdan diyete uyamayanlar için…

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Yoğun meslek temposu, uykusuzluk, hareketsizlik, düzensiz beslenme, tıkınırcasına yemek yemenin üzerine üstelik buhran ve ilaç kullanımı eklenince ortaya çıkan tablo açık… Yedikçe daha çok yiyen, hissi açlığını teftiş edemeyen, mutfak fastfoodluğu dediğimiz mutfakta kesintisiz bіr şeyler atıştıran kilolu ve mutsuz ırk…

Ilk Kez şuna açıklık getirmek gerekir. Toplumda ‘ perhiz ‘ denilince akla nahoş, tuzsuz menüler, muhakkak süreler uygulanan ve yasakların olduğu kağıt parçaları akla gelir. Aslında perhiz denilen kavram ; sizlerin hayatlarına küçük dokunuşlar yaparak beslenmenizde hayat boyu süren bіr tavır değişikliği oluşturmak… Elbet biz diyetisyenlerde tatlı ve çikolata tüketiyoruz. Fakat porsiyon miktarına diikat ederek ve hergün değil…

Yoğunlukdan diyete uyamayanlar için…

Aç kalarak zayıflamak ,tek bіr gıda tüketerek kilo vermeye fаkаtçlamak , yalnızca protein yiyerek kilo vermek ,ekmeksiz yaşam veya sadece sebze yiyerek zayıflamaya fаkаtçlamak… Tümü zayıflama denemelerinin bіr parçası.. Evet bütün bunların tümü sizi zayıflatır. İstediğiniz kilo hedeflerinize ulaşırsınız. Ama ilerleyen dönemlerde iştah kontrolsüzlüğü ve yaşamınızın yeniden eskiye dönmesi ile birlikte verdiğiniz kiloları katlayarak eski halinizden ola ki daha kötü bіr tabloyla karşılaşırsınız. Aynı diyetleri baştan uyguladığınızda bu sefer benzer kilolara ulaşamazsınız. Ve bu diyet demelerinin uzun süreçli dönemde sizin bedeninizde yarattığı hasarları da göz ardı etmemek lüzum…

Bu konuda mutlaka gıda konusunda bіr eğitim almış besin uzmanlarından (diyetisyenlerden) takviye almalısınız. Bedeninize ve yaşam koşullarınıza en uygun beslenme programını birlikte konuşarak hazırlamanız sizin için dürüst bіr seçim olacaktır.

Evden çıkınca perhiz olur mu? ya da misafir varken ? Dışardayken ne yemeliyim? Hareket edemiyorum şişmanlar mıyım? vb. sorular aklınızı karıştıran ve gıda düzeninizi bozan engellerden olsa lüzum. Hepimizin seyahatleri, yemekleri ,toplantıları ara sıra oluyor. O halde konut açık havada beslenmenin her türünden dile getirmek gerekir. Dışarıya tabiki perhiz olur. Açık Havada tabiki yemek yenir ve tabiki hepimizin misafirleri gelebilir ve bіr de yoğun meslek temposundan nedeniyle atıl bіr yaşfаkаt sahip olabiliriz …Diyete bacak uyduramıyorum diyorsanız bırakın diyetiniz size ayak uydursun. Dışında gezerken, işyerinizde çalışırken, misafirliğe gittiğinizde, gezi esnasında kısacası gittiğiniz her yerde ‘BEN NE YİYECEĞİM? ’ sorusuna birlikte yanıtlar bulalım…

Unutmayınız; besin alışkanlığı bіr perhiz listesinden ibaret değildir. Tutum değişikliği yaratarak yeme düzeninizdeki kalıcı şartların değişmesi sizin bіr ömür boyu daha dinç, uyumlu ve mutlu bіr hayat yaşamanızı sağlayacaktır.

Dyt. Gizem TAŞKIN göre yazılmıştır.

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort