Yeniler:
Anasayfa » Güzellik » Yaşlanmakla savaşmak için öneriler!
yaslanmakla-savasmak-icin-oneriler

Yaşlanmakla savaşmak için öneriler!

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

 Genç kalmak ve genç gözükmek şüphesiz ki herkesin hayalidir.

Eğer vücudumuza iyi bakarsak yaşlanmaya karşı da o kadar iyi savaşmış oluruz.

Gıda Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan yaşlılıkla savaşmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi.

Çilek, karadut, yaban mersini ve böğürtlen gibi Berry(Dutsu) grubu meyveler, C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir.

Gazlı içeceklere lütfen uyarı edin,kemik erimesi yapabilir.Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.

Karnımız üçte bіr doyunca masadan kalkmalıyız. Gerçek ve canlı gıdalarla beslenmeliyiz. 

Fazla çiğnemek sindirimi destekler ve yemekleri az pişirmek daha yararlıdır. 

Güneş varken beslenip, güneş batınca hafif gıdalara geçmeliyiz.

Aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmaya itina gösterin. Aşırılı alışkanlıklardan uzaktan durun.

katkı , hazırlanmış gıdalara ve suni tatlandırıcıdan uzaktan durun, daha az tuz tüketin.

Sarımsak içinde Allisin vardır, sütte haşlayarak tüketilebilir.İltihabı iyileştirir, kanı sulandırır, kolesterole iyi gelir.

Zencefil iltihabı iyileştirir, canlılık verir, mide bulantısını engeller, pıhtılaşmayı önler.

Omega 3: kalp damar sağlığına iyidir, rahatlama, sedasyon yapar.

Yeşil elma; sütun kanserini önler, kan şekerini dengeler.

Suyosunu: Dolaşımı düzenler, zayıflamaya yardım olur. Fazla çiğnemek sindirimi destekler.

Akarsu antioksidandır. Keza ceviz, kuşkonmaz, avakado, balık antioksidan etkilidir,

Enginar silimarin içerir, karaciğer için fazla iyidir.

Kahverengi pirinç kan şekeirne iyi kazanç.

Şeker yerine meyve harcamak daha doğrudur.

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort