Yeniler:
Anasayfa » Güzellik » Yaz geliyor vücudunuz yaza hazır mı ?
yaz-geliyor-vucudunuz-yaza-hazir-mi

Yaz geliyor vücudunuz yaza hazır mı ?

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Kendinize hedef belirleyin

İster kilo tahsis etmek, ister poponuzu sıkılaştırmak, ister iyice sıkılaşmak, hedefiniz ne olursa olsun bunu saptamak atacağınız birincil adımdır. Hedefinizi bulduktan ve buna kendinizi adadıktan sonradan minik adımlarla kendinizi yaza hazırlayın.
Daha taze ürünler tüketin
Derhal sıra öğünlerinizi hafifletmeye geldi. Öğünlerinizde taze sebze ve meyvelere yer açın, yağsız protein ve dinç yağları da ihmalkârlık etmeyin. Böylece düşük kalorili çünkü besleyici öğünlerinizle vücudunuzu forma sokun.
Su, su, su
Su içmek edinebileceğiniz en iyi alışkanlıktır. Su içmek, cildinizin parlamasını, kendinizi tok hissetmenizi ve selülitten kurtulmanızı sağlar. Meyve suyu ya da gazlı içecekler yerine içine limon ve salatalık eklediğiniz suyunuzu tüketin. Dilerseniz suya meyve katarak tat verebilirsiniz.
Kendinize bіr çalışma arkadaşı edinin
Yaz için şekle girmek bіr arkadaşla çok daha eğlenceli ve kolaydır. Sizinle beraber alıştırma yapacak bіr arkadaşınızı bulun ve belirlediğiniz düzende, beraber spor
yaparak birbirinizi motivasyonlu tutun.
Egzersizlerinize her hafta 5 dakika daha ekleyin
Her hafta çalışma sürenizi 5 dakika daha uzatın. Yaza değin bu, sizde büyük farklılıklar yapacak.
Vitrin gezin
Vücudunuz yaza demin hazır olmasa da, vitrin gezerek yazın olmak istediğiniz parçaları seçin ve kendiniz motive edin. 

Dinç günler dileriz!

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort