Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » 12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir?
12-gunde-10-kilo-nasil-verilir

12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir?

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Yaz ayları şok diyetlerin yapıldığı aylardandır. 12 günde 10 kilo verdiren rejim listesi ile siz de kısa sürede forma kavuşabilirsiniz.
Perhiz baştan başa 2 litre su içilmeli.
Akşam 6 ’dan daha sonra yemek yasak.
Doktora danışmadan katiyen uygulanmamalı. Metabolizma hızınıza emrindeki olarak perhiz her tarafında 8-10 kilo verebilirsiniz.

1. Gün
1 litre yoğurt
1 yemek yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel nehir veya yeşil dere

2. Gün
4-6 adet greyfurt veya portakal
1 yemek yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel akarsu veya yeşil nehir

3. Gün
Eksik yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel nehir veya yeşil nehir

4.Gün
1 tabak sebze yemeği
1 yemek yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil dere

5. Gün
100 gram çikolata
Nebati akarsu ya da yeşil nehir

6. Gün
1-1,5 kilo kabuksuz elma
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel nehir ya da yeşil dere

7. Gün
300 gram yağlı peynir
Bitki çayı

8. Gün
Sebze salatası
1 litre tuzsuz domates suyu ya da 1 kilo domates
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Nebati çay ya da yeşil nehir

9. Gün
400 gram haşlanmış sığır veya tavuk eti
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel akarsu veya yeşil çay

10. Gün
Maydanoz, dereotu, kereviz, ayçiçeği yağı ve biraz tuz ile salatalık, domates, lahana salatası
Bitkisel dere veya yeşil nehir

11. Gün
Eksik yağlı süzme peynir (250-300 gr)
1 yemek yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel dere ya da yeşil nehir

12.Gün
1 kg taze erik (veya kuru erik 500 gr)
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
Bitkisel çay veya yeşil çay

İlgili Konular

15 Günde 15 Kilo Verdiren Perhiz Listesi Tıklayınız

3 Ayda 40 Kilo Verdiren Perhiz Listesi İçin Tıklayınız

1 Haftada 10 Kilo Diyeti

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort