Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » Diyet Listesi Canan Karatay
canan karata

Diyet Listesi Canan Karatay

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(1 oy, ortalama: 5,00 / 5)

Son zamanlarda aşırı kilolarımız çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Dengesiz beslenme, yoğun hayat temposunda fast food tarzı yiyeceklere aşırı yüklenme.Hormonlu gıdaların tüketimi ve yetersiz miktarda su içmek hem fiziksel, hem de vücutsal olarak çeşitli sorunlara yol açmakta ve sağlımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Sanayileşme ile birlikte her gün tükettiğimiz gdolu gıdalardan uzak durmamızı belirten uzmanlar aynı zaman da bol su tüketiminin de önemini vurgulamaktadır. Peki, burumda yapmamız gereken nedir? Uzman bir diyetisyen de çeşitli diyet programları ile fazla kilolarımızdan kurtulabilir ve sağlıklı bir yaşama kavuşma imkânı bulabiliriz. Eğer siz de aç kalmadan zayıflamak istiyorsanız diyet listesi Canan Karatay isimli yazımızı okuyarak size vereceğimiz diyet listesinden kendinize fayda sağlayabilirsiniz. İşte size nelerin yerine neler yemeniz gerektiğini anlatan aç kalmadan basit öneriler.

canan karatay

Her türlü tahıl unu ve bunlardan yapılmış gıdalar (Ekmeğin her çeşidi) –  Kavrulmuş kuru yemişler

  •   Ceviz, kavrulmamış fındık, badem ve fıstık
  •   Her türlü şeker, şekerli her türlü gıda, her türlü tatlandırıcı ve diyabetik ürünler
  •   Glisemik indeksi düşük kuru meyveler, örneğin gün kurusu kayısı (3-5 ad), kuru erik vb
  •   Pirinç, patates, pişmiş havuç
  •   Bulgur, pişmemiş havuç
  •   Karpuz, kavun, üzüm, incir, muz
  •   Elma, armut, ayva, portakal, mandalina, şeftali, çilek, erik, kiraz vb (Günde 1 porsiyon)
  •   Markette satılan tavuk, yumurta ve markette satılan fabrikasyon her türlü ürün ile sucuk, salam, sosis
  •   Serbest dolaşan tavuk, doğal her türlü ürün ve yumurta ile pastırma

Her türlü meşrubat (diyet – light ürünler dâhil), meyvalı yoğurt, Neskafe, her türlü alkollü içecekler

  •   Maden suyu, ayran, yoğurt, bol su (günde en az 2 litre), bitki çayı, Türk Kahvesi, filtre kahve
  •   Ayçiçek yağı, mısırözü yağı, margarin
  •   Tereyağı, zeytinyağı, fındık yağı,
  •   Öğütülmüş tahıllar
  •   Et, balık, sebze, salata, bakliyat,

Saat 19:00 – 20:00 den sonra bir şeyler yemek veya atıştırmak.

19:00 – 20:00 den sonra hiçbir şey yemeyip sadece sağlıklı içecekler tüketmek. (su, kahve, çay, bitki çayları, ayran, soda)

Dilerseniz ender saraç’ın listesine de göz atabilirsiniz.

Ender Saraç Diyet Listesi

Erkek için diyet

Hakkında admin

Diyetlistesi.info olarak sizlere her zaman sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için güncel bilgileri aktarıyor ve en iyi şekilde yararlanmanızı sağlıyoruz. Bu bilgiler sayesinde sizlerde diyet yapabilecek ve bu diyetten en iyi şekilde faydalanabileceksiniz. Bizlere destek olmak için yorumlarınızı esirgemeyiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort