Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » Diyet Listesi Ender Saraç
Ender Saraç Diyeti

Diyet Listesi Ender Saraç

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Birçoğumuz sıkı bir diyete girdiğimiz zaman bizi en çok zorlayan tatlılardan vazgeçmek zorunda olmamızdır.  Özellikle bayanların regl döneminde çikolata ve ya tatlı yeme isteğine karşı koymaları pek mümkün olmamaktadır. Ama iyi bir diyette tatlıyı tamamen hayatımızdan çıkartmak çok da doğru değildir, çünkü vücudumuzun tatlıya da ihtiyacı vardır. Sadece dikkat etmemiz gerekir, neyi nerde ne zaman tüketeceğimizi bildiğimiz zaman bizi mutsuz edecek diyet programlarına uymak zorunda kalmayız. Diyet listesi Ender Saraç ile alakalı olan bu yazımızda şişmanlatmayan tatlı tüketerek zayıflama nasıl olur onu anlatacağız.

Ender Saraç Diyet Listesi

 Sağlıklı yoğurt parfe (5 kişilik)

  • 500 gr yağsız yoğurt
  • 250 gr meyveli müsli
  • 50 gr gün kurusu kayısı
  • 100 gr yulaf ezmesi
  • 50 gr kuru incir
  • 50 gr kuru üzüm
  • 50 gr yaban mersini
  • 50 gr Hindistan cevizi
  • 100 gr toz fındık

Yapılışı;

Karıştırma kabınıza yoğurdunuzu koyun ve bütün malzemeleri bıçak yardımıyla küçük parçalar halinde doğrayıp güzelce karıştırın. Daha sonra kek kalıbı veya bir streçle rulo şeklinde sararak buzdolabınızda 2 – 3 saat dinlendirin. Son olarak parfenizin üzerine tarçın serpip dilimleyerek servis edin.

Sağlıklı çikolata topları (5 kişilik)

  • 350 gr bitter çikolata (%70 den az kakao oranlı olmayacak.)
  • 200 gr kuru incir veya çekirdekleri çıkarılmış hurma
  • 2 adet yeşil elma
  • 150 gr meyveli müsli
  • 100 gr tuzsuz badem
  • 100 gr tuzsuz Antep fıstığı
  • 50 gr Hindistan cevizi
  • 1 adet portakal
  • 2 adet kivi

Yapılışı;

Diyet listesi için Çikolatanızı kaynayan bir tencere üzerinde benmari usulü eritiniz. Kuru meyveleri küçük parçalar halinde doğrayıp portakal kabuklarını rendeleyin. Badem fıstıklarını da bu malzemelere ekleyip erimiş çikolatanızla güzelce karıştırıp yoğurun. Kivilerinizi soyup halka halka kesin, bir tabağa dizin. Daha sonra çikolatalı karışımdan, ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın ve Hindistan cevizine bulayarak halka şeklinde kestiğiniz kivinin üzerine koyun. Son olarak buzdolabında biraz dondurun ve servis yapın.

Bu yazıyı görüntüleyenler Ender Saraç’ın diyet tavsiyesine de göz attı.

Ender Saraç Diyet Tavsiyesi

Hakkında admin

Diyetlistesi.info olarak sizlere her zaman sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için güncel bilgileri aktarıyor ve en iyi şekilde yararlanmanızı sağlıyoruz. Bu bilgiler sayesinde sizlerde diyet yapabilecek ve bu diyetten en iyi şekilde faydalanabileceksiniz. Bizlere destek olmak için yorumlarınızı esirgemeyiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort