Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » Erkekler İçin Diyet
erkekler için diyet

Erkekler İçin Diyet

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Erkeklerin metabolizması kadınların metabolizmasına oranla daha hızlı çalıştığı için daha zor kilo alır ve daha çabuk kilo verirler o yüzden erkekler kilo verme konusunda kadınlara nazaran daha şanslıdırlar. Diğer bir yandan erkeklerin bu konuda daha istikrarlı oldukları gözlemlenmektedir. Erkeklerin diyet programları kadınlarınkinden daha çoktur. Yapıları gereği daha çok yemeye ihtiyaçları vardır. Daha çok yiyerek daha çabuk kilo verebilmektedirler. İşte erkekler için diyet listesi:

erkek diyeti

Kalktığınızda 1 bardak oda sıcaklığında su için

KAHVALTI

  • 1 Porsiyon mevsim meyvesi
  • Şekersiz çay ya da kahve ( yapay tatlandırıcılı olabilir)
  • 2 İnce dilim kepek ekmeği
  • 1 Kibrit kutusu büyüklüğünde diyet kaşar peyniri
  • 4 Adet yağsız yeşil zeytin
  • 1′er tane söğüş domates ve salatalık
  • ARA
  • 1 Porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE

  • 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası
  • 200 Gr karışık ızgara
  • 2 İnce dilim kepek ekmeği
  • 1 Su bardağı diyet yoğurt
  • ARA
  • 1 Porsiyon mevsim meyvesi

AKŞAM

  • 1 Kase yağsız tahıl çorbası
  • 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği
  • 1,5 Su bardağı haşlanmış kepekli makarna ya da pilav veya 12 Yemek kaşığı kuru baklagil
  • 1 Su bardağı diyet yoğurt
  • 1 Tatlı kaşığı ile hazırlanan sınırsız yeşil salata

GECE

  • 2 Porsiyon mevsim meyvesi
  • ARA
  • 1 Bardak oda sıcaklığında su

Artık erkekler de en az kadınlar kadar sağlığına ve fiziğine önem vermektedir. Kadın olsun erkek olsun fazla kilo çeşitli sağlık problemlerine neden olabileceğinden her kes yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidir. Fazla kilo başta şeker hastalığı olmak üzere bir çok farklı hastalığa neden olabilmektedir. Kilolarımıza dikkat ederek bir çok hastalıktan kurtulabiliriz.

Canan karatay diyet uyarısı

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

Diyet listesi hazırlama

Hakkında admin

Diyetlistesi.info olarak sizlere her zaman sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için güncel bilgileri aktarıyor ve en iyi şekilde yararlanmanızı sağlıyoruz. Bu bilgiler sayesinde sizlerde diyet yapabilecek ve bu diyetten en iyi şekilde faydalanabileceksiniz. Bizlere destek olmak için yorumlarınızı esirgemeyiniz.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort