Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » Gelin diyeti 2016
gelin-diyeti-2016

Gelin diyeti 2016

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Gelin diyeti 2016 Kusursuz bіr gelin edinmek için yapmanız gereken diyet programı Genç kızların hayalini kurduğu bu en özel günde hatasız görünmek istemeleri en doğal hakları. Gelinliklerinin içine girebilmek ve incecik bіr görüntüye sahip almak için gelinler çoktan sıkı diyetlere başlamış durumda.

Peki gelinlerin nasıl beslenmesi ve hangi diyetlere başvurması gerekiyor? Beslenme Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel, 3 jurnal gelin diyeti hakkında merak edilenleri yazdı…

İşte gelinlik diyeti ve dikkat etmeniz gereken 5 nokta

Gelinlerin ne kadar dinç

beslenir ve hafif hissederse düğün günü o derece hatasız görüneceklerini gösteren Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, düğün hazırlıkları sırasındaki koşuşturmanın gelinlerin düğünden önce yaptığı fiziksel aktiviteyi artırmasına asistan olduğuna uyarı çekiyor. Yoğun geçen bu günlerde karşılaşılan zorlukların ise ufak bіr tavır değişikliği ile avantaja çevrilebileceğini, düz bіr karın ve incecik bіr belin sahiden düş olmadığını açıklama ediyor ve uyarı edilmesi gereken 5 noktayı şöyle sıralıyor:

Düğünden önceki hafta mutlaka yediklerinize uyarı etmelisiniz!

1. Konserve türü ve fazla tuz ürünlerden uzaktan durmaları gerekir. Tuzlu besinler tüketirlerse аmmа vücutta su tutumu pozitif olur. Dolayısıyla ödem oluşur, şiş bіr karın ve karoser gelini düğün günü rahatsız edecektir.

2. Kolay karbonhidrat tüketmekten kaçınmalılar çünkü düşük kalite karbonhidratlar şeker dengesinin bozulmasına sebep olur, birey halsizlik ve bitkinlik hisseder. Nikah öncesinde daha çok enerji veren protein grubundan tüketmek daha doğrudur.

3. Gaz yapıcı kurubaklagiller, asitli içecekler, yağlı yiyeceklerden mutlaka uzaktan durulmalıdır.

4. Su tüketimi artırılmalıdır. Nikah heyecanı içerisinde hissedilen susuzluk ve istek karıştırılabilir. Yemek yerine mutlaka su tüketmeye yönelmek gerekir. Su tüketmemek halsizlik ve yorgunluk yapar.

5. Düğün öncesi stres ve coşku ile kişide kabızlık ve ödem oluşturabilir. Bitki çayları tüketerek stres azaltılabilir. Kabızlık ve ödem için kiraz sapı ve biberiye demlenip içilebilir.

gelin_diyeti_listesi

Düğünden önce yapılacak 3 jurnal gelin diyeti

1.Gün

Kalkınca: 1 kadeh su + 2 tane kuru kayısı

SABAHLEYIN (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (10:30) : 2 ince dilim ananas, 2 adet

ceviz

ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız ızgara bonfile, 1 kase lahana çorba

ARA (15:30) : 1 adet kivi, 6 adet ham badem

AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 kaşık kabak yemeği

ARA (21:00) : 10 tane çilek, 6 adet ham fındık

2.Gün

Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı

SABAHLEYIN (09:00) :1 dilim peynir (az yağlı),6 adet tuzsuz zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (10:30) : 10 adet taze erik, 2 adet ceviz

ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama tavuk, 1 kase az yağlı yoğurt

ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 1 tane grisini

AKŞAM (19:00) : 12 yemek yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt

ARA (21:00) : 2 ince dilim ananas,6 adet çiğ fındık

3.Gün

Kalkınca: 1 kadeh su, 2 adet kuru kayısı

SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (10:30) : 1 adet kivi, 6 adet çiğ badem

ÖĞLE (13:00 ) : 12 yemek kaşığı semizotu, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (15:30) : 10 adet çilek, 2 adet ceviz

AKŞAM (19:00) : 12 yemek kaşığı ıspanak, 1 kase eksik yağlı yoğurt

ARA (21:00) : 1 küçük boy elma ya da 2 ince dilim ananas

Kaynak: mynet.com/haber/saglik

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort