Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo
kurubaklagil-diyetiyle-1-haftada-3-kilo

Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Bilirkişi diyetisyen Selahattin Dönmez ‘in  hazırlamış olduğu Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo diyet listesi ile dinç kilo verebilirsiniz.

Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo

1. Seçenek

Kahvaltı:

1 yumurtalı menemen 5-6 adet zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği domates, salatalık, biber

Öğle:

1 minik tabak yağsız kıymayla hazır kuru fasulye 1 ufak kase bulgur eksik yağlı çoban salatası

Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo

Kurubaklagil diyetiyle 1 haftada 3 kilo

İkindi

1 su bardağı ayran

Akşam

1 küçük tabak yağsız kıymayla hazır kuru fasulye 1 dilim bütün buğday ekmeği eksik yağlı maydanoz salatası

Ara

1 orta yükseklik elma

2. Seçenek

Kahvaltı :

2 ince dilim peynir 1 tatlı kaşığı bal 1 ince dilim tam buğday ekmeği domates, salatalık, biber

Öğle :

2 adet ev yapımı köfte 1 kase mercimek çorbası 1 kase cacık az yağlı mevsim salatası

İkindi :

1 avuç içi kadar badem

Akşam:

1 kase mercimek çorbası 1 ufak tabak etli taze fasulye 1 ince dilim tam buğday ekmeği eksik yağlı mevsim salatası

Ara :

2 mandalina

3. Seçenek

Kahvaltı :

1 dilim peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1 ince dilim tam buğday ekmeği domates, salatalık, biber

Öğle :

1 küçük tabak zeytinyağlı havuçlu kuru barbunya 1 minik kase kepekli pirinç pilavı lahana turşusu

kurubaklagil_diyet_listesi

Kurubaklagil diyeti

İkindi :

1 su bardağı süt

Akşam :

1 küçük tabak zeytinyağlı havuçlu kuru barbunya 1 kase yoğurt lahana turşusu

Ara :

10 adet siyah üzüm

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort