Yeniler:
Anasayfa » Şok Diyet » Oruç tutarken kilo verme
oruc-tutarken-kilo-verme

Oruç tutarken kilo verme

1 Oy2 Oy3 Oy4 Oy5 Oy
(İlk Oyu Sen Ver !)

Oruç tutarken kilo verme… Oruç tutarken nasıl kilo verilir? Sahurda tahıl ve lif ağırlıklı, iftarda ise mideyi dolduracak çünkü yormayacak, su içeriği yüksek besinler harcamak, kilo vermenizi sağlar. İftar sonrası yapılacak yürüyüş de zayıflamanıza takviye eder

Ramazan ayı kişilerin kilolarını koruyabilmekte en çok zorlandıkları dönemdir. Oruç tutanlar için bu şart büyük bezginlik yaratırken, farkında olmadan benzer ailenin içerisinde olup oruç tutmayanlar da bu durumdan nasiplerini alırlar. Besin ve Diyet Uzmanı Seda Kaya, “Varlıklı iftar sofraları, Ramazan ayının getirdiği birliktelikler, ahenkli sofralar, akşam geç saatlerde ve bol miktarlarda yenen yemekler ne eyvah ki bіr ay içerisinde kişilerde kilo artışına sebep olur” diyerek uyarıyor. İşte Ramazan ayını kilo almadan geçirmenin, Diyet Listesi bu süreçte kilo vermenin yolları…

YAĞSIZ YEMEKLER

Son senelerde Ramazan ayının yaz dönemine denk gelmesi, günlerin fazla uzun olması, sahur saatinden iftar vaktine değin geçen takriben 17 saatlik süre; oruç tutanları zorlar ya da zorlayacağı düşünülür. Fazla uzun vakit aç kalacağını düşünen kişiler, sahur vaktinde olabildiğince pozitif yiyerek, gün her tarafında yalnızca bu şekilde idare edebilir.

Hakkında diyetisyen diyetisyen

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort